Бокс как вид фитнеса

Бокс сегодня самый популярный вид боевого искусства: безумное количество залов, мировые звезды, пропагандирующие «ловкое мордобитие», постоянные громкие матчи. Бокс сегодня не только для профессионалов, еще он является отличной альтернативой обычного фитнеса.

За счёт разнообразного комплекса необычных силовых и взрывных упражнений, весёлых тренировок на ловкость и координацию, особое внимание балансу вашего тела, он всё чаще вытесняет классические программы фитнеса — пилатеса или аэробики.

Бокс как вид фитнесаВ Голливуде давно поняли, что этот вид спорта здорово держит в тонусе не только фигуру, но и дух: поколотив грушу, чувствуешь облегчение, ловишь дзен. Среди самых известных звёздных боксеров:

  • супермодель Адриана Лима,
  • актер Микки Рурк,
  • телеведущая Тина Канделаки,
  • актриса Кармен Электра,
  • актер Марк Уолберг,
  • и многие другие.

Эти успешные известные люди своим примером как бы намекают, что трудности и препятствия закаляют, а бокс — это миниатюра вашей жизни, где необходимо не только сильно бить, но и самому держать удар.

Боксерские тренировки помогут улучшить работу сердечно-сосудистой системы, повысить общую выносливость, здорово подтянуть силу плечевого пояса, пресса и ног. Ведь сами упражнения довольно сложные в координационном плане, поэтому в них задействовано все тело.

В боксе своя хореография, можно сказать, что это ещё и танец: отточенные ловкие движения, перемещения в пространстве, расслабленность мышц, определенный ритм и чувство времени. Бокс здорово тренирует природные рецепторы, которые помогают потом и в вождении автомобиля, и в ловле предметов в полёте.

Что нужно для начала тренировок?

Для тренировок по боксу на начальном этапе вам понадобится обувь, спортивная одежда, скакалка. Сначала тренер будет обучать вас правильным движениям, которые вы будете отрабатывать по воздуху. После вы перейдете к основам: атаке и защите. Если у вас будет достаточно желания, вас могут поставить в пару с таким же новичком, как и вы, чтобы в режиме реальной опасности посмотреть, на что вы способны.

Это классная разрядка после работы, лассо на ваш гнев, стресс и лишний вес: килограммы горят со скоростью света.

Осталось выбрать грамотного тренера и хороший, комфортный зал. Прежде чем идти к тому или иному тренеру, посмотрите его досье, наличие спортивных достижений и педагогического образования. Если он работает ещё и с профессионалами, то это определенная гарантия его тренерских навыков: к такому можно идти смело. Выбирайте зал поближе к дому и с всеми необходимыми тренажерами: мешками, грушами, рингом.

Предлагаем посетить залы клуба Боевые перчатки в Москве и г. Видное. Все наши тренеры и залы соответсвуют приведённым выше требованиям. Будьте здоровы!



Бокс с пользой для всех мышц - это реально! Первое занятие бесплатно - записывайтесь!

Нажимая на кнопку "Отправить", вы даете согласие на обработку персональных данных.