Кикбоксинг — спортивное единоборство для всех | 4Boxing

Кикбоксинг — спортивное единоборство для всех

занятия кикбоксингом в клубе единоборствКикбоксинг является спортивным единоборством, его правила разрешают делать удары руками, ногами, локтями, коленями. Кикбоксинг бывает американский и японский. Он заявил о себе с 1960 года.

Сам вид спорта объединяет в себе многое из восточных единоборств. В обязательном порядке на спортсмене (независимо, где он находится, на тренировке или на профессиональном ринге) должно быть защитное снаряжение.

Упражнения, которые довольно часто включаются в тренировки, просто разогрев. Они довольно простые, гимнастические: кувырки (вперед, назад), разнообразные виды бега, отжимание с разным видом упора, упражнения на растяжку, прыжки со скакалкой, лазание по канату. Некоторые упражнения выполняются с гантелями. Тренер проводит игру – обучение с приёмами защиты: блоки, уклоны, разного рода нырки. Своеобразные движения «бой с тенью». Отрабатывается ударная техника на спортивной груше.

Для женщин

Кикбоксинг придаёт женщине красивую фигуру, грацию. Ведь в основном этот вид спорта направлен не на обработку техники ударов, а на умение чувствовать и владеть своим телом.

Движения при занятии единоборством приносят радость, снимают негатив, стресс, развивають грацию движения тела. Тренер в данном виде спорта играет очень важную роль для своей подопечной. Он должен стать другом для неё, найти индивидуальный подход и суметь подобрать те слова, которые помогут женщине трудиться на занятиях в полную силу.

Со стороны тренера недопустимо хамство и беспринципность. А вот такт и понимание дадут плоды. Сначала надо сходить на пробные занятия в нескольких местах, чтобы определиться у кого из тренеров легче всего, как психологически, так и физически проходят занятия по кикбоксингу.

Интенсивные движения ног делают их стройными. Мышцы ягодиц, бёдер (галифе) приобретают упругость. Выполнение всех упражнений на тренировках подтянут всю фигуру, помогут избавиться от различных стрессов.

Для мужчин

Мужчины, занимающиеся кикбоксингом, имеют красивое и изящное тело. Ведь в этом виде спорта используются разные методики, которые заставляют работать буквально все группы мышц. Они находятся в постоянном движении. Упражнения, взятые в основном из восточных единоборств, развивают выносливость, гибкость тела, хорошую реакцию, умение правильно владеть своим телом.

Молодые мужчины с удовольствием посещают занятия кикбоксингом, так как этот вид спорта очень универсален. Малый процент серьезного травматизма, который практически не касается головы.

Знание приёмов такого спорта даёт в большинстве случаев молодым людям разобраться и постоять за себя (и не только) в неприятных ситуациях. Занятия дают подготовку к самообороне. Этот вид спорта уж очень сильно приближен к уличным дракам с участием рук, ног, коленей, локтей.

Постоянные тренировки занимают свободное время с пользой. Мужчина ведет здоровый образ жизни: сбалансированное питание, режим дня.

Занятия кикбоксингом у мужчин развивают уверенность в себе, вырабатывается характер, появляется моральная устойчивость.

Для детей

Занятие детей кикбоксингом только со стороны кажется жестоким. Для ребят он даёт положительный результат. Появляется дисциплина, ответственность в их поведении, обязательность выполнения некоторых правил. Они вовремя приходят на тренировки, выполняют домашние задания, слушают старших, уважают сверстников, с умом пользуются приобретёнными навыками.

Детки могут начинать посещать тренировки по кикбоксингу с 6-7 лет. При систематических занятиях кикбоксингом улучшается осанка, правильно формируются мышцы поясницы, укрепляются мышцы пресса, ягодиц. Тренировки положительно влияют на весь организм в целом. Улучшается кровообращение, работа сердца, дыхательной системы.

Для взрослых, но неуверенных в себе

Большая польза от занятий этого единоборства людям, у которых слабые рефлексы, нарушена координация.

Результат обычно уже явно выражен после 2 месяцев регулярных тренировок. Человек, занимающийся именно этим видом единоборств (даже не для выступления на ринге) имеет грациозную походку. Движения правильные, нет резких, лишних, суетливых телодвижений.



Присоединяйтесь и станьте лучше уже через 2 месяца регулярных занятий!

Нажимая на кнопку "Отправить", вы даете согласие на обработку персональных данных.