Тайский бокс: основы и принципы

Тайский бокс основы и принципыДанный вид спорта можно отнести к самым суровым боевым искусствам. А все дело в том, что здесь сплетаются не только удары, которые можно отнести к классическим (для их выполнения используются руки и ноги), но и другие — с применением локтей и коленей.

Тайский бокс или муй-тай подходит тем людям, которые хотят освоить эффективную и жёсткую технику ведения борьбы. Единственной целью в таких соревнованиях является – победа.

Родина боевого искусства – Таиланд, какое-то время оно было обязательно для школьной программы там. В нашей стране интересоваться им начали лишь в 90-е годы, но на сегодняшний день тайский бокс является очень популярным видом спорта.

О возможных ограничениях

Если нет никаких противопоказаний по здоровью, и имеется желание, то можно приступать к занятиям. Секции формируют по физическим возможностям и уровню подготовки лиц, стремящихся овладеть боевым искусством. Можно подобрать такую группу, куда входят люди, ранее не занимавшиеся подобным спортом.

Рекомендации для первого занятия

Для первого раза понадобится удобный спортивный костюм, а также нужно позаботиться о приобретении бинтов и капы. Лучше всего приобрести одночелюстной вариант защиты для зубов. У бинтов также защитная функция, снаряды, помогающие отрабатывать удары в боксе сделаны из весьма жестких материалов, потому лучше позаботиться о том, чтобы не повредить кисти.

Продолжающим занятия нужно будет приобретать дополнительную экипировку. С помощью слитных щитков будут закрыты голени и стопы. Они будут надежными помощниками при отработке ударов ногами.

Принципы тренировок

Большинство секций берут за основу следующую схему:

  • процесс разминки, включающий в себя недлинные раунды, где используют разные варианты ударов. Для людей, только начавших постигать основы тайского бокса, для отработки используются зеркала;
  • тренировки со снарядами;
  • работа с тренером;
  • выполнение силовых упражнений и растяжка.

Также обязательным для изучения является знание о тех местах, которые являются более уязвимыми у людей. Спортсмены узнают о том, что конкретно нуждается в тщательной защите, а заодно и о том, в какое место лучше целиться во время боя.

Занятия тайским боксом приводят к тому, что у большинства спортсменов снижается общий вес, улучшается физическая подготовка. Данный вид спорта не только полезен для укрепления общего здоровья, но даже может помочь защитить свою жизнь в непредвиденной ситуации.



Тайский бокс - это весело и полезно. Доказано нашими учениками. Присоединяйтесь!

Нажимая на кнопку "Отправить", вы даете согласие на обработку персональных данных.